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2024.09.29
赤小豆可健脾益氣，中醫認為，赤小豆性平味甘酸，善下行，利水消腫功效非常強。薏米又名薏仁，性寒，直接煮來吃會傷脾，所以應選熟薏米。將薏米倒入炒鍋，全程開最小火，慢慢翻炒至表皮金黃色，帶有微微焦香味。
2024.09.27
五谷雜糧中的營養素非常豐富，其中的纖維素和礦物質是普通白米的數倍，所含的各類維生素和微量元素，更為豐富。五谷雜糧是膳食纖維的主要來源，且大都含有較多的不飽和脂肪酸，能夠提供人體必需的大多數營養素。那么，五谷雜糧要怎么吃才健康？
2024.09.26
生活作息不規律，可能導致飲食時間不固定，甚至有些人會跳過早餐或晚餐。這種不規律的飲食習慣會影響消化系統功能，甚至引發胃腸問題。那么，要怎么做才能保持飲食健康呢？
2024.09.24
立秋已過，天氣比較干燥，也是感冒、支氣管炎等疾病的高發季節，所以秋季要格外養護好身體。所以，秋季無論在起居還是飲食都應注意潤燥，從而保持良好的身體狀態。
2024.09.22
隨著現代社會生活節奏的加快，人們越來越重視健康養生。通過合理的飲食、適度的運動、充足的休息等方式，可以幫助保持良好的身體狀態，提高生活質量。那么，在日常生活中如何注意健康養生呢？
2024.09.21
五谷雜糧有著豐富的營養價值和養生功效，同時，在食用五谷雜糧是注意適量原則，過量食用可能導致消化不良、營養過剩等問題。因此，在食用五谷雜糧時應注意以下幾點：
2024.09.19
尿酸高的危害不容小覷，可能導致痛風、腎結石、腎功能不全等疾病。而尿酸高人群養生該如何注意，則從多個方面入手：合理飲食、適度運動、注意保暖、控制煙酒、規律作息等都是降低尿酸水平的重要措施。那么，在飲食方面，具體要注意哪些方面呢？
2024.09.15
中秋佳節，月圓人團圓！在歡樂的節日氣氛中，餐桌也變得更加豐盛。然而要注重葷素搭配，以保持營養平衡。在吃吃喝喝的同時，也得注意中秋健康飲食的方方面面，就如下面這些健康飲食的小建議。
