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在食用五谷雜糧時(shí)應(yīng)注意這幾點(diǎn)
發(fā)布時(shí)間：
2024-09-21
五谷雜糧有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效，同時(shí)，在食用五谷雜糧是注意適量原則，過量食用可能導(dǎo)致消化不良、營養(yǎng)過剩等問題。因此，在食用五谷雜糧時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
五谷雜糧有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效，同時(shí)，在食用五谷雜糧是注意適量原則，過量食用可能導(dǎo)致消化不良、營養(yǎng)過剩等問題。因此，在食用五谷雜糧時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
- 適量食用：各類五谷雜糧的營養(yǎng)價(jià)值各有側(cè)重，應(yīng)合理搭配、適量食用，避免單一品種攝入過多。
- 不宜過量：過量食用五谷雜糧可能導(dǎo)致消化不良、營養(yǎng)過剩等問題。特別是對于老年人、兒童等消化功能較弱的人群，更應(yīng)注意適量原則。
- 不宜與某些藥物同食：部分藥物在服用時(shí)應(yīng)注意避免與某些五谷雜糧同食。例如，富含膳食纖維的食物可能會降低某些藥物的吸收；而富含鈣、磷的食物可能與某些藥物產(chǎn)生相互作用。因此，在食用五谷雜糧時(shí)應(yīng)遵循藥物說明書上的飲食禁忌提示。
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