這里是標(biāo)題一h1占位文字
健康飲食，需搭配好三餐
發(fā)布時間：
2024-10-15
在兒童和青少年時期，合理的營養(yǎng)和健康飲食有助于兒童成長、學(xué)習(xí)和保持身體健康。過度節(jié)食、暴飲暴食對身體都有傷害。那么，讓孩子健康飲食，需要搭配好一日三餐。
在兒童和青少年時期，合理的營養(yǎng)和健康飲食有助于兒童成長、學(xué)習(xí)和保持身體健康。過度節(jié)食、暴飲暴食對身體都有傷害。那么，讓孩子健康飲食，需要搭配好一日三餐。
1、水果富含豐富的維生素，可以補(bǔ)充孩子日常所需要的水分，并且酸甜可口，多吃水果有益健康。
2、五谷雜糧里含有豐富的維生素B族，是孩子發(fā)育不可缺少的成分，偶爾用雜糧代替主食，用小米、糙米等代替大米煮粥，用紫薯、紅薯、芋頭、山藥等薯類做主食，不但能變換口味，還能防止孩子口角生瘡，營養(yǎng)豐富。
3、葷菜可以吃，家長可選擇瘦肉或蛋白含量較高的肉類，如雞胸肉、排骨、牛肉等，在烹飪的過程中更要控制油鹽的攝入，最好采用清淡的烹飪方式，多搭配輔材。
4、湯類、粥類是進(jìn)補(bǔ)的首要選擇。湯類可口含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，孩子愛喝，但是很多家長給孩子大補(bǔ)會首要選擇肉湯，如雞湯、鴨子湯這類油性和熱性較高的湯類，其實(shí)湯品和粥類還有很多簡單易做還營養(yǎng)豐富的做法。
（金威瑪資訊——內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)）
相關(guān)新聞
金諾一
佛山市南海區(qū)金諾一農(nóng)產(chǎn)品加工廠
金諾一
Copyright ? 2023 佛山市南海區(qū)金諾一農(nóng)產(chǎn)品加工廠版權(quán)所有
網(wǎng)站建設(shè)：中企動力 佛山 | SEO標(biāo)簽
